「えん麦のちから」食物繊維サプリを飲んでスッキリダイエット!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
食物繊維サプリメント.ダイエット アイキャッチ大豆

あなたが食物繊維サプリに期待する効果はでしょうか?

確かに食物繊維はダイエットに良い働きをしてくれますよね。

しかし、実は、食物繊維ならどれでも良いというわけではないのです。

食物繊維をサプリで摂る時に 注意したい2つの事は?

1つ目に気をつけたいことは、食物繊維は大きく分けて2つの種類に分けられています。

そして、それぞれ異なる働きをすることです。

食物繊維の種類を理解して、効果的に摂取することが大切です。

食物繊維サプリメント.ダイエット バランス

2つ目に気をつけたいことは、「食物繊維は私達の消化酵素では分解出来ない」という事です。

実は、食物繊維は腸内の善玉菌が分解しているのです。

「善玉菌の働きが影響しているために、便秘で腸内細菌のバランスが乱れていると、食物繊維の分解が難しくなります。」

 

そうなると、本来の食物繊維の効果が発揮されなくなってしまいます。

ではこれから、 便秘で悩んでいる人が効果的に食物繊維を取り入れるために、これから気をつけることを、ご説明していきますね♪

 

食物繊維は、種類によって効果が違う!

食物繊維というのは「人の消化酵素では分解されない、難消化性成分の総称」の事です。

 

さらに、食物繊維には沢山の種類があるのはご存知でしょうか?

種類と働きについて、少しご紹介しましょう。

 

まず、食物繊維は大きく分けて「不溶性」と「水溶性」に分かれています。

簡単に違いをお伝えしますと、水に溶けるか?溶けないか?ということです。

 

【不溶性食物繊維】

☆リグニン

食物繊維サプリメント.ダイエット ごぼう

大根やごぼうといった根菜に含まれますが、ほとんど吸収されずに、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

また、腹持ちが良いのでダイエットに効果的です。

 

☆セルロース

食物繊維サプリメント.ダイエット 玄米

ライ麦や玄米といった穀類の外皮によく含まれることで、【消化・吸収】されないまま腸内を移動し、有害物質を吸着します。

また、腸を刺激する等の効果や、便の量を増加することで排便を促します。

 

☆β−グルカン

食物繊維サプリメント.ダイエット きのこ

主にきのこ類に含まれます。ガン予防や免疫力向上に役立つことに期待されます。

 

☆主な働きとは?

不溶性食物繊維は主に腸を刺激することで、便を出しやすくする作用と、便のかさを増やして便を出しやすくする作用があります。

偏って、便秘の人が摂りすぎてしまうと、逆に便秘を悪化させてしまうので注意が必要になります。

 

【水溶性食物繊維】

☆ペクチン

食物繊維サプリメント.ダイエット 桃

桃やりんごといった果物に含まれます。

腸内の乳酸菌を増やし有害物質を排出する作用があります。

 

☆グルコマンナン

食物繊維サプリメント.ダイエット こんにゃく

こんにゃくに含まれます。

食べた物を胃で包み込んで、消化や吸収を穏やかにしたり、有害物質を取り込んで排出します。

 

☆アルギン酸

食物繊維サプリメント.ダイエット わかめ

昆布やわかめといった海藻類に含まれ、余分なコレステロールを排出します。

 

☆難消化性デキストリン

食物繊維サプリメント.ダイエット とうもろこし

名前の通り消化しにくく、トウモロコシから作られたデキストリンで食物繊維です。

整腸作用や、糖分の吸収を抑えてくれる働きがあります。

 

☆主な働き

腸内の水分を吸収して便を柔らかく、するりと便を出しやすくする作用があります。

また、善玉菌のエサとなり、発酵により脂肪酸を生み出し、ぜん動運動を高め、腸の動きを良くしてくれます。

食物繊維サプリメント.ダイエット マル

このように、種類によって働きが違うので、あなたが期待する作用を持つ食物繊維サプリを選ぶことが大切です。

偏って摂取するのではなく、どちらもバランスよく取り入れることが腸の健康にも繋がります。

 

【便秘にはどっちの食物繊維がおすすめ?】

「食物繊維が入ったサプリメントを購入しみよう」と考えている方の多くは、おそらく

便秘に悩んでいるのではないでしょうか?

中には、食物繊維をたっぷり摂取しているのに、便秘解消にあまり効果がないと感じている人もいるかもしれません。

食物繊維サプリメント.ダイエット 悩む

実は、便秘になってしまってから、特に不溶性食物繊維ばかりを摂取すると、効果が不十分どころか、人によっては逆効果となる場合もあるので注意しなければいけません。

理想的には、食物繊維は「不溶性:水溶性=2:1」のバランスで摂るのが良いとされています。

例えばシリアルや玄米などの不溶性食物繊維ばかり摂取していると、腸に負担を与えてしまい、逆効果になってしまうのです。

バランスよく水溶性食物繊維を取り入れることが大切といえます。

 特に、便秘の方は水溶性食物繊維を取り入れることが便秘解消への近道です。

 

【便秘は食物繊維だけで解消しない!】

しかし、いくら食物繊維ばかりを取り入れたとしても、エサとして分解してくれる善玉菌が不足している状態では、十分に分解されずに本来の力を発揮できません。

特に便秘などで、腸内細菌のバランスが乱れている状態では、悪玉菌が増えている可能性が高く、食物繊維の量を増やすと逆に便秘が悪化する場合もあります。

食物繊維サプリメント.ダイエット 微生物

食物繊維を分解するのは腸内細菌です。その中でも善玉菌は食物繊維を発酵させて、腸の動きを良くする働きをもっています。

悪玉菌も発酵を行いますが、同時に悪いガスや毒素を産生します。これらのガスや毒素が、腸の働きを弱める事によって便秘が悪化する可能性があります。

つまり悪玉菌がはびこっている便秘の状態では、食物繊維が本来の良い働きを発揮できないことになってしまうのです。

 

【善玉菌サプリメントを活用するのも効果的】

また、腸内細菌のバランスを整えるには、腸内細菌の多様性もとても大切です。

1種類だけの善玉菌を増やすよりも、さまざまな種類の善玉菌を取り入れ、増やしてあげた方が理想的な腸内バランスに近づきます。

 

【最後に・・・】

食物繊維入りサプリメント!食物繊維不足による便秘対策に役立つサプリとして

オススメサプリメントをご紹介しますね♪

食物繊維サプリメント.ダイエット えん麦のちから

 

「えん麦のちから」

 

3日間、1日1回「えん麦のちから」を普通の食事にプラスして食べた結果!

 

なんと!2キロもの減量に見事成功しました♪

食物繊維サプリメント.ダイエット 喜ぶ

お正月休みの2日間で2キロも太ってしまったワタシ。

まさかの短期間での体重増!油断してしまいショック…。

そこで、この3日間、「えん麦のちから」を昼食に食べることにしました。

絶対に、増えた体重を戻してやるの。

 

えん麦って何?

「えん麦」(オーツ麦とも言われる)とは、オートミールやグラノールとして食べられている穀物のこと。

食物繊維サプリメント.ダイエット えん麦

写真にある麦のようなものがえん麦です。

特に、そのえん麦のふすま(外皮)部分に、栄養がぎゅっと詰め込まれているんですね。

 

【えん麦ふすまで期待できる効果って何?】

 

えん麦で期待できるうれしい効果が期待できるものとして主な4つのポイント!

 

■血糖値コントロール

■ダイエット

■腸内環境改善

■コレストコントロール

 

ダイエットしたい方、現在人が陥りやすい生活習慣病予防をしたい方にもうれしい穀物です♪

 

【糖質の吸収を穏やかにしてくれる】

「白いご飯のみを食べたと場合」と、「白いご飯+えん麦のちからを食べた場合」

血糖値の上昇を比べる臨床実験の結果!

「白いご飯とえん麦のちからを食べた時のほうが血糖値の上昇が抑えられる」という結果が報告されています。

血糖値が気になる方、糖質を気にするダイエットしたい方にもいいですね。

 

【食物繊維豊富で便秘改善にも効果的!!】

えん麦のちからは食物繊維が豊富なのも特徴です。

しかも、その食物繊維のバランスは、不溶性食物繊維:水溶性食物繊維=2:1

という理想的なバランスなのです。

 

食物繊維が豊富だから、えん麦のちからを食べた後は、お通じもすごいよくなるので便秘を解消したい人にもオススメ~!

私もえん麦の力を食べてからスッキリを実感しています♪

 

【満腹感が長く続いてくれるから、約8倍にも膨れちゃう!】

食物繊維サプリメント.ダイエット 膨張

えん麦β-グルカンは水に溶けると、粘性が増して、約8倍にも膨れ上がるという特徴があるのです。

なので、えん麦のちからを水と一緒に食べるとお腹がいっぱい!

ダイエットしたいけど、空腹には耐えられない方にも凄くオススメします。

私も大食漢でかなり食べないとお腹がいっぱいにならず、無理に食事を減らすと、その反動でおやつをいっぱい食べてしまったりしていました。

えん麦のちからに出会えてからは、とにかくお腹がいっぱいで、満腹感が長続きします。

えん麦の力を摂取した時の食事だけでなく、次の食事の時間にもまだ満腹感が続いていて、少食になれるうれしい効果も期待出来ちゃいますよ♪

 

【えん麦のちからってどんな食品なの?】

食物繊維サプリメント.ダイエット きのこ

えん麦のちからは、えん麦ふすまのの成分と風味を残したまま、食べやすく加工した粉末です。

見た目も香りも、きな粉にそっくり。使われている、えん麦は無農薬栽培されたものだけを使用しているので安心して食べられます。

えん麦のちからは、1食ずつ食べやすいように個包装に入っているのですが、1袋あたりのカロリーはたったの44カロリー。

しかも、グルテンフリー食品なので、グルテンが気になる方も食べられます。

 

今だけのお得な情報をご紹介!

食物繊維サプリメント.ダイエット えん麦のちから購入

 

先着300名様限定!

 

通常価格 5,000円(税込)のところを初回お届けに限り80%OFF!

定期価格980円 送料無料!

 

さらに!☆おまけ付き☆

 

(オリジナルシェーカー・レシピ集・500円OFFクーポン付き)

 

キャンペーン終了前に一度お試し下さい!

▼▼▼【えん麦のちから】 のお試しはコチラ▼▼▼

食物繊維サプリメント ダイエット 矢印食物繊維サプリメント ダイエット バナー

>>>【えん麦のちから】 をお得に買うなら

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

コメントを残す


CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。