Dr’sラフマ葉GABAサプリで休息の質を変える?

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Dr'sラフマ葉GABA アイキャッチ

休日に多く睡眠をとっても逆にダルくなってしまい、結局、疲れが抜けなくて、困っている方へ

日本人では5人に1人が休息で悩んでいるそうです。
休息の質が全然違う!朝の目覚めが違う。いい睡眠でからだもこころも健康に。

睡眠で悩みはありませんか?

Dr'sラフマ葉GABA 成分

寝つきが悪い
疲れているのに眠れない
朝がだるい
睡眠の質が悪い
何度も起きてしまう

などの悩みにDr’sラフマ葉GABAを!

睡眠の仕組み

Dr'sラフマ葉GABA 睡眠

質の高い睡眠肉体的疲労を回復し、免疫力を向上させ、肌質を改善することはもちろん、あなたの精神的疲労をも回復し、落ち着きや心の平穏を与え、また記憶の定着や整理に必要なものだからです。

睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。
眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。

ノンレム睡眠

脳が眠っている状態と考えられています。眠りの深さによって4段階に分けられます。 浅い眠りから深い眠りへと進み、深さのピークを過ぎると今度は逆に深い眠りから浅い眠りとなり、そのあとレム睡眠へと移行します。

居眠りはほとんどがノンレム睡眠で、空いた時間にほんの少し居眠りするだけでも脳の休息になります。

レム睡眠

身体は深く眠っているのに、脳が起きているような状態の浅い眠り。
目覚めの準備状態でもあり、この時に目覚めると気分がすっきりします。

質の高い睡眠の為には

Dr'sラフマ葉GABA 質の高い睡眠

◯ぬるま湯(38~40℃程度)の浴槽に20分ほど半身浴をする

気持ちよい程度の温度での入浴は、あなたの体の深い部分を温め、リラックスした状態に導いてくれます。また、深部体温が温まり、その後もとの体温に下がろうとする時に自然な眠気が促されます。

◯ホットミルクやココアなど、自立神経を落ち着かせる飲み物を飲む

牛乳のタンパク質を消化して生成される「オピオイドペプチド」にリラックス効果があります。

クラシックなどα波を出してくれる音楽を静かに聞く:リラックスしている時の人の脳はα波になっています。このα波の状態に導いてくれる音楽を利用することも効果的です。

◯就寝1時間前に、間接照明に切り替え、光の刺激を弱くする。温かい色の白熱灯がおすすめ

光の刺激は特にあなたの脳に刺激を与えます。そのため、光による刺激を弱めることで徐々にリラックスした状態になることができます。

◯ゆっくり気持ちよくストレッチをする

気持ちよい程度のストレッチもあなたをリラックス状態に導いてくれます。しかし痛みが出る様な度を超えたストレッチは逆効果となりますのでご注意下さい
体や脳に刺激を与えるものを遠ざける

◯カフェインを含む飲み物を飲まない

コーヒー、紅茶、緑茶など。カフェインの脳の興奮作用は7時間程維持するため、就寝7時間前には摂取を制限するようにしましょう。

◯頭を強く働かせる活動をしない、仕事や勉強部屋を静かにする

外の騒音がある場合は、厚手のカーテンなどをするなど工夫しましょう。
強い光を浴びないTV、PC、スマートフォンなど
寝酒をしない:寝酒は寝付けても脳を興奮させているので、深い睡眠を妨げます。

Dr’sラフマ葉GABAの気になる成分は

Dr'sラフマ葉GABA 成分

ラフマ葉エキス

中国西北方に分布する生命力の強い植物で、キョウチクトウ科のバシンクルモン属の野生植物です。解熱利尿、肝臓を鎮め、精神を安らかにさせ、高血圧、めまい、動悸、不眠に用いると認められています。

ラフマ葉エキスは、大脳よりセロトニンを産生させ、「不眠の正常化」や「心の安定に役立つ」言われ、他の抗ストレスハーブのセントジョーンズワートなどと比べ、薬物への相互作用が見られないのが特徴であるため、最近研究者の間で大いに注目されています。

GABA

植物や動物、わたしたちの体内にも広く存在する、天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)を略して、GABA(ギャバ)と呼ばれています。
ギャバには、気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」があります。よく知られているのは発芽玄米で、100g中に10mgのギャバが含まれています。

これは実に白米に含まれるギャバの約10倍にあたる量です。このほかにも、トマト、なす、アスパラガス、かぼちゃ、きゅうり、メロン、みかんなどの野菜や果物、漬物、キムチなどの一部の発酵食品に、ギャバが多く含まれています

クワンソウ

クワンソウ(別名:クヮンソウ/和名:アキノワスレグサ)は、昔から「眠れないときやイライラしたときにいい」と語り継がれてきた『沖縄伝統島野菜』。クワンソウは温暖な地域にみられる多年草で、琉球王朝の時代から食材として 利用され、現在では沖縄県の伝統的農産物28品目に指定されるほど定着している野菜です。

秋になるとオレンジ色の大きな花を咲かせます。 この大きな花をおひたしやサラダなど、茎は和え物や揚げ物など、葉は乾燥させ煎じて飲むようです。

乾燥させた葉は「休みたいけど休めない、寝つきの悪い」時に飲まれることから、 方言で「ねむり草(ニーブイグサ)」とも呼ばれています。

近年の研究によりクワンソウには「オキシピナタリン」と言われるアミノ酸の一種を含んでおり、 「寝つきの悪い方」におすすめの成分であると明らかになりました。

カミツレエキス

カミツレとは、キク科の植物で、別名「カモミール」とも呼ばれるハーブの一種。古来より、内用にも外用にも様々な効能があり使われてきました。

Dr’sラフマ葉GABAの口コミ

Dr'sラフマ葉GABA 口コミ

すーっと眠れます。45歳 N,A様

寝つきが悪くて、疲れが取れず困っていたときにDr’sラフマ葉GABAに出会いました。薬とは違って副作用もなく安心して飲むことができました。しばらく飲んでみて、すーっと眠れる日が多くなりました。とてもうれしいです。

クワンソウの効果です 50歳 Y,T様

気になっていた成分クワンソウが入っていたので購入しました。沖縄に友人がいてクワンソウが眠りに効くと聞いていたからです。今では朝のだるさもなく睡眠にも効いています。

ぐっすり眠れます。 30歳  K,K様

睡眠の環境を変えてみましたが、うまくいかず。このDr’sラフマ葉GABAを飲んでからは夜中に起きることもなくぐっすり眠れるようになりました

ストレスがあります。41歳 A,A様

試しにDr’sラフマ葉GABAを買ってみました。ストレスからか夜眠れなくて。眠りにつくのが早くなった気がします。でも値段が高くて続けるかどうか悩んでいます。

すっきり起きられます。34歳 S,O

毎朝きつくて、日中だらだらしてしまいます。Dr’sラフマ葉GABAを飲み始めて朝すっきり起きられるようになりました。ヒトが変わったようにバリバリ仕事がはかどります。 睡眠って大事なのですね。

Dr’sラフマ葉GABAはどこで購入できる?

Dr'sラフマ葉GABA 商品

植物由来の厳選した原料を使用しております。医師、薬剤師監修のもと生まれたブランド「ドクターズサプリ」。

Dr’sラフマ葉GABAは休息に悩むすべての方へ応援する為開発され、悩みから開放された喜びを体験していただきたい。そんな想いのもと生まれました。 続けることで実感してほしいです。

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厳選した素材を使用していることはもちろん、製造工場においても国内有数のGMP認定工場で商品を製造しています。

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