ダイエットにはとにかくランニング! サウナスーツを着て汗をかく!

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ダイエット 運動 アイキャッチ

体重を落とすならやはり運動して落とすのが一番!
確かにそうですがただ単に体の汗を絞り出すことはやめましょう。

危険な運動によるダイエットについてご説明します。

汗と体重の関係

大量に汗をかくことで体重が落ちるのは何故ですか!?
減った体重の大半は水分であり、体脂肪ではない。

一時的に体重は落ちるけど、水分を補給すればすぐ元に戻ります。
水にはそもそもエネルギーがありませんので水分の出入りによるダイエットの体重の増減をダイエットの効果と結び付けるのは間違いです。

「水太りするので、水は飲まない!」

暑い中サウナスーツを着て運動すると、大量に汗をかいて脱水状態になります。
体温が上昇した状態が続いてしまうと熱中症などの危険な状態を招いてしまいます。
水は健康の上でとても大事な役割を持っています。

ランニング運動で汗をかいた時には、水分が不足しないように気を付けなければなりません。
運動によるダイエットを行うなら体温が調整しやすい服を選ぶようにしましょう。

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