エクスレッグスリマーでししゃも足にさようなら!美脚を作るための3つの習慣とは?

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ししゃも足-悩む女性

足痩せダイエットをあきらめていませんか?いくらダイエットを頑張って体重を落としても、なかなか痩せない「ししゃも足」の悩み。

ししゃも足-ししゃも

冬はタイツやロングスカートで隠せていた足も、だんだん薄着になる春が訪れるにつれて洋服選びが憂鬱に・・・そんな女性は多いのではないでしょうか。自信の持てる細い足を目指してダイエットを始めてみても、体重は減るのに足だけは痩せなくて、しかもししゃものようにふくらはぎが太く、がっかりした経験がある女性も多いと思います。しかし、あきらめモードになるのはちょっと待ってください。足痩せは、ただ体重を落とすダイエットでは成功しません!ここでは、そんな足痩せに効果的なししゃも足改善習慣を3つご紹介します♪

【マッサージ】を習慣にしてむくみを撃退

ししゃも足-足を揉む女性

足が痩せにくい、その原因として一番多いのは、血液中やリンパの中の余分な水分や老廃物が下半身に溜まっておこる【足のむくみ】です。
マッサージによって血液の流れやリンパの流れをスムーズにすることで、足のむくみの原因となる水分や老廃物の循環を促し、むくみを解消することができます。
マッサージの基本は、足先から心臓に向かって流れていくリンパの流れを意識しながら行うことです。

【足のリンパを流す簡単マッサージ】

1:足の裏と足の甲全体を親指を使って、まんべんなく押す。
2:ふくらはぎの下から上にリンパの流れに沿うようにさする。
3:ふくらはぎの裏側の中心部分に両手の指を当て、かき分けるように左右にほぐす。
4:膝上からふとももにむかって、親指の腹を使いながらもみほぐす。
5:同じく膝から太ももに向かって、ぞうきんを絞るようにひねっていく。
6:リンパの流れを意識しながら膝から太ももに向かってさする。

このマッサージを、片足ずつ各10回~15回程度行います。
初めはめんどくさく感じるかもしれませんが、お風呂のあとや、ベッドに入る前など、毎日タイミングを決めて行うと習慣になりやすいのでオススメです。

【ウォーキング】で筋肉をつけて循環機能をUP!

ししゃも足-ウォーキング女性

足のむくみの原因には、下半身に溜まった水分や老廃物を循環させる、ふくらはぎの筋肉量が少ないことも関係しています。
ふくらはぎの筋肉をつけることで、血流やリンパの流れが改善しむくみが解消。さらに適度に筋肉を付けることで、引き締まった健康的なレッグラインを目指せます。
ふくらはぎの筋肉をつけるには、適度な運動を習慣にするのが効果的!

そこでオススメしたいのが、運動嫌いの女性でも習慣にしやすい【ウォーキング】です。
春のような暖かくて気候の良い季節は、ウォーキングを始めるのにぴったりの季節!
毎日30分~1時間程度、いつもの歩行よりも少し早いペースで、お気に入りの公園や町の中を歩くだけで、少しずつ足の筋肉を鍛えることができます。

ウォーキングするときのコツは、

・背筋を伸ばし前を向きあごを引いて歩く。
・お尻をキュッと締めできるだけ歩幅を大きくする。
・つま先ではなく”かかと”から着地する。

上記を意識しながら、自分のペースでウォーキングを習慣にしましょう。

エクスレッグスリマーで寝ている間も足痩せ!

簡単足痩せ-エクスレッグスリマー

せっかく、日中のダイエットを頑張っているなら、寝ている間も無駄なくダイエットに取り組みたいですよね。そこで就寝中の足痩せダイエットにおすすめなのが、加圧式脂肪燃焼ストッキング「エクスレッグスリマー」です。
エクスレッグスリマーには、たくさんある足のツボに合わせて徹底的に分析された加圧構造になっているため、履くだけでたくさんある足のツボを刺激し、血流を促進してくれるという特徴があります。
また、加圧によってリンパが溜まりやすい足のリンパ節を刺激することで、リンパの流れをスムーズにし老廃物の排出を促します。
血流がよくなることで、脂肪になりやすい栄養素をエネルギーに変える”代謝機能”もアップし、脂肪の燃焼効果も期待できます。
また、適度な加圧による締め付けによるマッサージ効果で、むくみやすい寝起きの足もスッキリ!
履いて寝るだけなので、習慣にしやすく続けやすいのもポイントですね。
足痩せに効果的な3つのダイエットを習慣にして、ししゃものようにふくらはぎが太くない細くて美しい美脚を目指しましょう♪

 

 

メディアに紹介されました

引用元:You Tube 東京女神コレクション

 

 

効果を実感した口コミ

簡単足痩せ-効果実感簡単足痩せ-足

 

 

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