フルーツダイエット法で健康的に痩せよう

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ダイエット フルーツ アイキャッチ

食べた分だけ太る体質。
食べなければ痩せるけど、極端なダイエットでのリバウンドが怖いのですよね。

そこでおすすめしているのが「フルーツダイエット法」なんです。お肌にも良く、デットクス法に近いダイエット法で健康的に体重を減らすことができます。

フルーツダイエット法とは

ダイエット フルーツ

週に1回だけ、フルーツしか食べない日をつくると言うやり方です。
フルーツならどれだけ食べてもいい。フルーツと一緒にヨーグルトも合わせることで、お通じ改善にもなります。

元々、腸が弱く腹痛がよくあったのですが、「フルーツダイエット法」で腸の動きが良くなると、体全体で変わっていくのが実感できます。

☆オススメフルーツ☆

  • バナナ『カリウムや食物繊維が豊富。疲労回復効果』
  • イチゴ『ビタミンCが豊富で葉酸も多い・美肌効果・風邪予防』
  • リンゴ『食物繊維・カリウムが豊富・便秘改善』
  • ミカン『ビタミンCが豊富・風邪予防・肌荒れ改善・疲労回復に』
  • ブドウ『ポリフェノールが豊富・疲労回復に』
  • グレープフルーツ『ビタミンC・食物繊維が豊富・食欲増進・肌荒れ改善』
  • キウイフルーツ『ビタミンC・食物繊維が豊富・便秘改善・美肌効果』

成分によると、フルーツにはビタミンも多く、美肌効果、便秘改善とうれしい効果が期待できますよ。

自分の好きなフルーツで週に1度、フルーツしか食べない日をつくり試してみて下さいね。からだ全身スッキリ軽くなりますよ。

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